Liitteessä perusohjeistus lasten ja nuorten kisaverkkaan ja lämmittelyyn. Ohjeistus sisältää perusliikeet, joiden avulla hoidat hyvän lämmittelyn kisalajeihin valmistautuessa. Ohjeistusta voivat hyödyntää ryhmien ohjaajat, urheilijat itse sekä vanhemmat/huoltajat.

Ohjeistuksen ovat laatineet Tanja Niemi & Jaakko Laitila.

Onnea kisoihin!