ma 30.3. Kestävyys+liikkuvuus: Lenkki 45min, kevyt, vaihtelevat vauhdit tai sauvakävely 60min + Davenportin jumppa (Omatoimi)

ti 31.3. Puntti tai kuntopiiri (Omatoimi)

ke 1.4. Nopeus+voima: Verr+ven, mäkiloikat 4x30m vuorohyppely, vuoroloikka, varsahyppely, tasatassu, hokiloikka + sarjan päälle veto /kävely/3' (Hakkarin kenttä klo 17-18.30)

pe 3.4. Nopeuskestävyys+liikkuvuus: Verr+ven, aitakoordit, määrikset 3x300m, 4x200m, 5x100m /kävely 100m/4' (Hakkarin kenttä klo 17-18.30)

la 4.4. Puntti tai kuntopiiri (Omatoimi)

su 5.4. Nopeuskestävyys: Verr+ven, 3x2x20-30'' + sarjan päälle nopea teputus 10'' /5'/10' (Hervannan portaat klo 15-16.30)

ma 6.4. Kestävyys+liikkuvuus: Lenkki 45min, kevyt, vaihtelevat vauhdit tai sauvakävely 60min + Davenportin jumppa (Omatoimi)

ti 7.4. Puntti tai kuntopiiri (Omatoimi)

ke 8.4. Nopeus+voima: Verr+ven, mäkiloikat 4x30m vuorohyppely, vuoroloikka, varsahyppely, tasatassu, hokiloikka + sarjan päälle veto /kävely/3' (Hakkarin kenttä klo 17-18.30)

pe 10.4. Nopeuskestävyys+liikkuvuus: Verr+ven, aitakoordit, määrikset 3x300m, 4x200m, 5x100m /kävely 100m/4' (Hakkarin kenttä klo 17-18.30)

la 11.4. Puntti tai kuntopiiri (Omatoimi)

su 12.4. Nopeuskestävyys: Verr+ven, 3x2x20-30'' + sarjan päälle nopea teputus 10'' /5'/10' (Hervannan portaat klo 15-16.30)